Autor: Michelle

Ejemplos:

• Números activos de Medi-Cal
• Talón de cheque o recibo de pago de los últimos 30 días
• Pago por discapacidad
• Beneficios de desempleo
• Beneficios de Seguro Social
• Otro

Si no tiene ingresos o Medi-Cal, dígale a su consejero de WIC en su cita.

Ejemplos:

• Números activos de Medi-Cal
• lgo de correspondencia con su dirección
• Alguna factura
• Licencia de conducir o identificación
• Estado de cuenta bancaria
• Registro o seguro de automóvil
• Otro

Si no tiene prueba de residencia o Medi-Cal, dígale a su consejero de WIC en su cita.

Ejemplos:

• Números activos de Medi-Cal
• Tarjeta de seguro medico
• Acta de nacimiento
• Matrícula de auto
• Licencia de conducir o identificación
• Historial medico
• Tarjeta de cuna
• Tarjeta de vacunas
• Carta de colocación de niño de crianza
• Otro

Esto es necesario solo si está embarazada. Debe incluir su nombre y apellido.

Ejemplos:

• Nota de embarazo positiva del médico
• Imagen de ultrasonido
• Receta de vitaminas prenatales
• Otro

Los nuevos límites de ingresos entran en vigencia a partir del 1 de abril de 2024. Las familias no deben ganar más de la cantidad que se indica a continuación por tamaño de hogar. WIC usa el ingreso bruto (antes de impuestos) para determinar el ingreso de un hogar. Es posible que las familias que ya reciben Medi-Cal, CalFresh o CalWORKS ya cumplan con las pautas de ingresos para WIC. La participación en otros programas de beneficios no afecta la cantidad de beneficios de WIC que recibe y puede participar en varios programas de beneficios a la vez.

El comprobante de ingresos debe incluir su nombre completo o el nombre completo de la persona que mantiene a la familia. A continuación hay ejemplos que pueden usarse como prueba de ingresos, pero no se limitan a estos ejemplos.

Ejemplos:

• Medi-Cal activo, CalFresh o CalWORKs
• Talón de pago o estado de cuenta de los últimos 30 días
• Pago por discapacidad
• Beneficios de desempleado
• Beneficios de Seguro Social
• Formulario de impuestos sobre la renta/W2
• Pensión alimenticia
• Estado de cuenta bancaria (uso de ahorros)
• Manutención de los hijos
• Carta de estipendio de cuidado de crianza
• Subvenciones / becas financieras para estudiantes

Si no tiene comprobante de ingresos, informe a su asesor de WIC en su cita.

Su hogar incluye personas relacionadas o no relacionadas con las que vive y comparte un ingreso, consumo de bienes y/o servicios. El tamaño de su hogar incluiría, pero no se limitaría a:

• Tus niños
• Cualquier niño esperado (si está embarazada)
• Un cónyuge o pareja
• Familiares que reclamas en tus impuestos

Para los niños de crianza, el tamaño del hogar es uno.

1. Lávese las manos. Lávese las manos bien con agua y jabón durante 20 segundos.
   
   
2. Ármelo. Arme el extractor limpio. Revise el extractor o los tubos para ver si tienen moho o se ensuciaron durante su almacenamiento. Si los tubos tienen moho, deséchelos y reemplácelos inmediatamente.
   
   
3. Límpielo si está usando un extractor compartido. Limpie los diales, el botón de encendido y la superficie con toallitas desinfectantes.

1. Guarde la leche de manera segura. Tape la botella de recolección de leche o selle la bolsa de recolección de leche, póngale una etiqueta con el día y la fecha, e inmediatamente colóquela en el refrigerador, el congelador o en una bolsa térmica con paquetes de hielo.
   • Si el recipiente de recolección de leche se guardará en un hospital o en una guardería, agréguele su nombre a la etiqueta.
     
     
2. Limpie el área en que va a extraer la leche. Limpie los diales, el botón de encendido y la superficie con toallitas desinfectantes, especialmente si está usando un extractor compartido.
   
   
3. Desarme y revise el extractor. Desprenda los tubos del extractor y separe todas las partes que entren en contacto con el pecho o la leche materna (por ejemplo, copas, válvulas, membranas, conectores y botellas de recolección de leche).
   
   
4. Enjuague el extractor. Enjuague las partes que entren en contacto con el pecho o la leche materna con agua corriente para quitar la leche que quede.
   
   
5. Limpie el extractor. Tan pronto como sea posible después de extraer leche, limpie las partes del extractor que entren en contacto con el pecho o la leche materna de una de las siguientes maneras.
   
   
   • Limpie a mano
     1. Use un recipiente para lavar. Coloque las partes del extractor en un recipiente limpio que se use solamente para lavar los artículos de alimentación del bebé. No coloque las partes del extractor directamente en el lavamanos o lavaplatos, porque los microbios que se encuentran en el lavamanos o lavaplatos o en el drenaje podrían contaminar el extractor.
        
        
     2. Agregue agua y jabón. Llene el recipiente para lavar con agua caliente y agregue jabón.
        
        
     3. Restriegue. Restriegue las partes con un cepillo limpio que use solamente para los artículos de alimentación del bebé.
        
        
     4. Enjuague. Enjuague las partes bajo agua corriente o sumergiéndolos en agua fresca dentro de un recipiente separado que se use solamente para limpiar los artículos de alimentación del bebé.
        
        
     5. Seque. Deje secar completamente al aire. Coloque las partes del extractor, el recipiente para lavar y el cepillo para biberones sobre una toalla de cocina limpia sin usar, o una toalla de papel, en un área que esté protegida de la suciedad y el polvo. No use la toalla de cocina para secar los artículos porque de esa manera podría transferir microbios a los artículos.
        
        
   • Limpie en una lavadora automática de platos (si el fabricante del extractor lo recomienda)
     1. Lave. Coloque las partes desarmadas del extractor en la lavadora automática de platos. Asegúrese de colocar las partes pequeñas en una canastilla cerrada o en una bolsa de red para lavaplatos para que no terminen en el filtro de la lavadora automática de platos. Si es posible, use la función de lavado con agua caliente y el ciclo de secado en caliente (o el ciclo de desinfección); esto puede ayudar a matar más microbios.
        
        
     2. Retire de la lavadora automática de platos.Lávese las manos con agua y jabón antes de retirar y guardar las partes limpias. Si las partes no están completamente secas, colóquelas sobre una toalla de cocina limpia sin usar, o una toallita de papel, para que se sequen al aire completamente antes de guardarlas. No use la toalla de cocina para secar las partes porque de esa manera podría transferir microbios a las partes.
        
        
6. Limpie el recipiente para lavar y el cepillo para biberones. Si usa un recipiente para lavar o cepillo para biberones cuando limpie las partes del extractor, enjuáguelos bien y deje que se sequen al aire después de cada uso. Considere lavarlos cada pocos días, ya sea en una lavadora automática de platos con agua caliente y ciclo de secado en caliente, si son aptos para la lavadora, o a mano con agua tibia y jabón.

Para eliminar mejor los microbios, desinfecte las partes del extractor por lo menos una vez al día. La desinfección es particularmente importante si su bebé tiene menos de 2 meses, nació prematuro o si tiene el sistema inmunitario debilitado debido a una enfermedad o tratamiento médico (tal como quimioterapia contra el cáncer). La desinfección diaria de las partes del extractor podría no ser necesaria en el caso de bebés de más edad sanos, si las partes se limpian cuidadosamente después de cada uso. Desinfecte todos los artículos (¡incluso el cepillo para biberones y el recipiente para lavar!) usando una de las siguientes opciones.

Nota: Si utiliza una lavadora automática de platos con agua caliente y con el ciclo de secado en caliente (o el ciclo de desinfección) para limpiar los artículos de alimentación del bebé, el paso de desinfección por separado no es necesario.

1. Limpie primero. Las partes del extractor, los cepillos para biberones y los recipientes para lavar deben desinfectarse solamente después de haber sido lavados.
   
   
2. Desinfecte. Desinfecte el extractor, los cepillos para biberones y los recipientes para lavar usando una de las siguientes opciones. Consulte las instrucciones del fabricante para saber si los artículos se pueden desinfectar con vapor o agua hirviendo.
   • Vapor:
     • Utilice un microondas o sistema esterilizador eléctrico según las instrucciones del fabricante.

   • Agua hirviendo:

     • Coloque los artículos desarmados que sean aptos para hervir en una olla y cúbralos con agua.
     • Ponga la olla al fuego hasta que el agua hierva.
     • Déjela hervir por 5 minutos.
     • Retire los artículos con pinzas limpias.
       
       
3. Deje secar completamente al aire. Coloque las partes del extractor, el recipiente para lavar y el cepillo para biberones desinfectados sobre una toalla de cocina limpia sin usar, o una toalla de papel, en un área que esté protegida de la suciedad y el polvo. No use la toalla de cocina para secar los artículos porque de esa manera podría transferir microbios a los artículos.

Deje que las partes del extractor, los cepillos para biberones y los recipientes para lavar limpios se sequen completamente al aire antes de guardarlos para ayudar a prevenir la multiplicación de microbios y moho. Una vez que estén completamente secos, los artículos deben guardarse en un área limpia y protegida para prevenir la contaminación durante el almacenamiento.

• Lávese las manos. Lávese bien las manos con agua y jabón.
  
  
• Vuelva a armarlo. Arme el extractor con las partes limpias y secas.
  
  
• Guárdelo de manera segura. Coloque el extractor que volvió a armar en un área limpia y protegida, por ejemplo, dentro de una bolsa para almacenar alimentos que pueda sellarse y esté sin usar. Guarde los recipientes para lavar y los cepillos para biberones en un área limpia.

• Cuando se usan correctamente, los tubos del extractor de leche materna no tocan la leche extraída y no es necesario limpiarlos en forma habitual.
  
  
• Mantenga a mano un set de tubos de repuesto, por si se ensucia o daña el que está usando.
  
  
• Si los tubos tienen adentro gotitas de agua al final de la sesión de extracción, desconéctelos de las copas o del kit, pero déjelos conectados al extractor. Hágalo funcionar por unos minutos más hasta que los tubos estén secos.
  
  
• Si los tubos tienen adentro leche o moho, bótelos inmediatamente porque es difícil limpiarlos de forma adecuada. Remplácelos con un set de tubos nuevo y fíjese si el problema sucedió debido a lo siguiente:
  • Se necesita cambiar las válvulas o las membranas.
    
    
  • Los tubos no estaban conectados al extractor correctamente.
    
    
• Si los tubos están sucios por fuera, límpielos con un paño húmedo o una toallita desinfectante.

De hecho, esta es la complicación más frecuente del embarazo. En los Estados Unidos, entre el 15% y el 20% de las nuevas madres – casi 1 millón de mujeres cada año – experimenta una depresión postparto, y según algunos estudios, esta cifra podría ser aún más elevada. USTED NO ESTÁ SOLA. La depresión durante el embarazo y postparto afecta a mujeres de cualquier edad, nivel económico y raíces raciales o étnicas.

• Sentirse deprimida, triste o llorar mucho.
• Sufrir altibajos en el estado de ánimo, sentirse abrumada.
• Experimentar problemas para concentrarse.
• Sentir falta de interés o placer por las actividades que antes disfrutaba.
• Experimentar cambios en las rutinas para dormir o comer.
• Sufrir un ataque de pánico, nervios o ansiedad.
• Estar extremadamente preocupada por el bebé.
• Tener miedo de lastimar al bebé o a usted misma.
• Dudar de su capacidad de ser buena madre.
• Sentirse inútil y culpable.
• Tener dificultad para aceptar la maternidad.
• Tener pensamientos irracionales o alucinaciones.

Algunas mujeres describen sus sentimientos así:

• Me dan ganas de llorar todo el tiempo.
• Me siento como si estuviera en un subibaja emocional.
• Nunca me sentiré como yo misma otra vez.
• No creo que mi bebé me quiera.
• Todo me parece difícil.

La melancolía postparto (baby blues en inglés) es un sentimiento normal después del naciemiento del bebé, y puede durar entre 2 y 3 semanas. Si usted ha experimentando algunos de los síntomas de la lista anterior y si se siente igual o peor 5 o 6 semanas después del nacimiento, ya no se trata de los baby blues. Es possible que sea la depresión postparto.

Esto no significa que usted sea débil o mala. Al contrario, la depresión perinatal es una enfermedad común y tratable. Diversas investigaciones identifican varios factores de riesgo tales como su historia médico, la forma en que su cuerpo procesa ciertas hormonas, el grado de estrés que está experimentando, y el apoyo con el que cuenta para cuidar a su bebé. Lo que sí sabemos es que no es su culpa.

Estudios recientes han demostrado que la salud de su bebé está directamente relacionada con el estado físico y emocional de usted – su mamá. Usted merece gozar de buena salud y su bebé necesita una madre saludable para prosperar. Hay AYUDA disponible. ¡Búsquela!

Toda mujer necesita ayuda en algún momento de su vida. AHORA es el momento de buscar a un profesional de salud compasivo y bien informado acerca de la depresión perinatal que le pueda ayuda a superar este momento de crisis.  Él comprenderá el dolor que está experimentando y le guiará hacia la recuperación.

Comuníquese con Postpartum Support International al (800) 944-4773 o www.postpartum.net para referencias y apoyo en su área.

La cantidad que recibe depende del estado de su hogar, los ingresos y el tamaño de la familia. Para los impuestos federales, no se necesita ningún formulario adicional. Al presentar la declaración de impuestos estatales, también debe completar el Formulario 3514 de Crédito Tributario por Ingreso del Trabajo de California.

Los californianos que declaran sus impuestos con un Número de identificación de contribuyente individual (ITIN), incluidos los californianos indocumentados, pueden calificar para CalEITC y YCTC. Las personas con ITIN no son elegibles para créditos fiscales federales.

Incluso si no está obligado a presentar sus impuestos, aún puede beneficiarse de estos créditos fiscales, pero deberá presentar sus impuestos.

No. Reclamar créditos fiscales no afectará los ingresos que reclama para recibir beneficios públicos. Los créditos fiscales no se consideran beneficios públicos según la regla de carga pública de los Servicios de Ciudadanía e Inmigración de EE. UU.

211 Buscador de Alimentos
Encuentre comestibles locales, despensas de alimentos, programas de beneficios de alimentos, mercados de agricultores, nutrición infantil/juvenil, necesidades alimentarias para personas mayores y comidas.

CalFresh/SNAP
CalFresh, conocido como el Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP), brinda beneficios de alimentos mensuales a personas y familias de bajos ingresos.

Guía del Banco de Alimentos de Información y Referencias Integrales de Vivienda Para Personas (CHIRP)
Una lista de más de 120 bancos de alimentos en todo el condado de Los Ángeles.

Departamento de Servicios Sociales Públicos (DPSS)
Encuentre varios programas de beneficios de alimentos y otras formas de acceder a los beneficios de alimentos.

Comida Oasis Los Ángeles
Encuentre despensas de alimentos y programas de comidas en Los Ángeles. Busque por dirección o código postal para encontrar comida gratis cerca de usted.

Buscador de Bancos Regionales de Alimentos de Los Ángeles
El Banco Regional de Alimentos de Los Ángeles distribuye alimentos y otros artículos esenciales a niños, personas mayores, familias y personas necesitadas. Encuentre su despensa de alimentos local.

Comidas de Verano del USDA para Niños
Los niños de hasta 18 años que reciben comidas escolares gratuitas o a precio reducido pueden obtener la nutrición que necesitan cuando las escuelas están cerradas. Encuentre sitios de comida cercanos durante los meses de verano.

211 Condado de Orange
Encuentre bancos de alimentos locales, programas de entrega de comidas y programas de asistencia alimentaria en el Condado de Orange.

CalFresh/SNAP
CalFresh, conocido como el Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP), brinda beneficios de alimentos mensuales a personas y familias de bajos ingresos.

Mapa de Comida Gratis del Condado de Orange
Una lista de comedores populares locales, despensas de alimentos, comidas gratuitas y más. Busque por ciudad o código postal para encontrar comida gratis cerca de usted.

Proyecto Food Box
Los miembros de Medi-Cal en el Condado de Orange con una condición de salud calificada pueden ser elegibles para una caja de comida gratis.

Comidas de Verano del USDA para Niños
Los niños de hasta 18 años que reciben comidas escolares gratuitas o a precio reducido pueden obtener la nutrición que necesitan cuando las escuelas están cerradas. Encuentre sitios de comida cercanos durante los meses de verano.

Los vales se pueden usar para comprar frutas y verduras. No se pueden usar para comprar otros alimentos de WIC, como huevos o pan. Vaya al puesto de información para deslizar su tarjeta WIC y recibir vales de papel que puede usar para comprar en el mercado de agricultores.

¡No! Todos los vales deben gastarse el mismo día que se entregan. Una vez que desliza su tarjeta por la cantidad que le gustaría usar, no se puede volver a agregar a su tarjeta WIC.

Actualmente, la tarjeta WIC se acepta únicamente en los mercados de agricultores de Culver City, La Cienega, Echo Park, y Crenshaw. No podrá comprar en un mercado diferente en el condado de Los Ángeles con su tarjeta WIC.