Los alimentos aprobados por WIC brindan una nutrición óptima para apoyar la salud materna y el desarrollo infantil. Los paquetes de alimentos varían para garantizar que se cumplan los requisitos nutricionales de cada miembro de la familia a medida que cambian sus necesidades. Hable con su consejero de WIC para obtener más información sobre el paquete de alimentos que será mejor para usted o su hijo.
Hay algunas alternativas disponibles para adaptarse a las alergias o intolerancias alimenticias. Si usted o su hijo tienen una alergia o intolerancia alimentaria y necesitan cambiar un alimento en su paquete de alimentos, hable con su asesor/consejero de WIC durante su cita o envíe un mensaje de texto al 91997.
Los beneficios para cada miembro de la familia inscrito en WIC se agregarán a su tarjeta WIC. Verifique su saldo de alimentos de WIC cada mes. ¡Recuerde comprar todos sus alimentos antes de la fecha de vencimiento! Para obtener consejos sobre cómo entender su balance de alimentos en onzas, visite Comprando Alimentos de WIC.
Paquetes de Alimentos de WIC por Categoría
Durante el Embarazo
- $44 para frutas y verduras frescas, congeladas, enlatadas o secas
- 1 docena de huevos
- 4.5 galones de leche 1% baja en grasa o descremada (opciones de leche sin lactosa y de soya están disponibles)
- 16 onzas de queso o 32 onzas de tofu
- 16 onzas de granos integrales (opciones incluyen pan de trigo integral, pasta o tortillas; avena, arroz integral, tortillas de maíz y más)
- 36 onzas de cereal para el desayuno
- 1 envase de crema de cacahuate
- 4 latas de frijoles cocidos o 1 paquete de frijoles secos
- 144 onzas de jugo
- 32 onzas de yogur bajo en grasa o sin grasa (descremado)
Niños de 1 a 2 años de edad
- $25 para frutas y verduras frescas, congeladas, enlatadas o secas
- 1 docena de huevos
- 3 galones de leche entera (opciones de leche sin lactosa y de soya están disponibles)
- 16 onzas de queso o 32 onzas de tofu
- 32 onzas de granos integrales (opciones incluyen pan de trigo integral, pasta o tortillas; avena, arroz integral, tortillas de maíz y más)
- 36 onzas de cereal para el desayuno
- 4 latas de frijoles cocidos o 1 paquete de frijoles secos o 1 envase de crema de cacahuate
- 128 onzas de jugo
- 32 onzas de yogur de leche entera
Niños de 2 a 4 años de edad
- $25 para frutas y verduras frescas, congeladas, enlatadas o secas
- 1 docena de huevos
- 3 galones de leche 1% baja en grasa o descremada (opciones de leche sin lactosa y de soya están disponibles)
- 16 onzas de queso o 32 onzas de tofu
- 32 onzas de granos integrales (opciones incluyen pan de trigo integral, pasta o tortillas; avena, arroz integral, tortillas de maíz y más)
- 36 onzas de cereal para el desayuno
- 4 latas de frijoles cocidos o 1 paquete de frijoles secos o 1 envase de crema de cacahuate
- 128 onzas de jugo
- 32 onzas de yogur bajo en grasa o sin grasa (descremado)
Cuanto más amamante, más alimentos recibirá de WIC.
¡Hacer leche humana saludable quema muchas calorías! Comer bien te da la energía y los nutrientes que necesitas para cuidar y alimentar a tu bebé. La cantidad de alimentos de WIC que recibe una madre que amamanta varía en función de cuánto amamanta.
¿Buscas amamantar más? ¡Los consejeros de WIC, y las consultoras de lactancia pueden ayudar! Llame a nuestra línea de ayuda de alimentación infantil (888) 278-6455, de lunes a viernes, de 9 am a 5 pm.
Amamantando Completamente
Las mamás pueden recibir alimentos, apoyo para la lactancia y educación nutricional hasta por 1 año.
- $49 para frutas y verduras frescas, congeladas, enlatadas o secas
- 2 docenas de huevo
- 5 galones de leche 1% baja en grasa o descremada (opciones de leche sin lactosa y de soya están disponibles)
- 32 onzas de queso o 64 onzas de tofu
- 16 onzas de granos integrales (opciones incluyen pan de trigo integral, pasta o tortillas; avena, arroz integral, tortillas de maíz y más)
- 36 onzas de cereal para el desayuno
- 1 envase de crema de cacahuate
- 4 latas de frijoles cocidos o 1 paquete de frijoles secos
- 30 onzas de pescado enlatado
- 144 onzas de jugo
- 32 onzas de yogur bajo en grasa o sin grasa (descremado)
Bebés
Desde el nacimiento hasta los 11 meses: La leche materna saludable de mamá
A los 6 meses:
- 24 onzas de cereal infantil
- 64 envases de purés de frutas y verduras infantiles
- 31 envases de carne infantil
A los 9 meses:
- 24 onzas de cereal infantil
- 32 envases de purés de frutas y verduras infantiles
- 31 envases de carne infantil
- $8 para frutas y verduras frescas
Mayormente Amamantando
Las mamás pueden recibir alimentos, apoyo para la lactancia y educación nutricional hasta por 1 año.
- $49 para frutas y verduras frescas, congeladas, enlatadas o secas
- 1 docena de huevos
- 4.5 galones de leche 1% baja en grasa o descremada (opciones de leche sin lactosa y de soya están disponibles)
- 16 onzas de queso o 32 onzas de tofu
- 16 onzas de granos integrales (opciones incluyen pan de trigo integral, pasta o tortillas; avena, arroz integral, tortillas de maíz y más)
- 36 onzas de cereal para el desayuno
- 1 envase de crema de cacahuate
- 4 latas de frijoles cocidos o 1 paquete de frijoles secos
- 144 onzas de jugo
- 32 onzas de yogur bajo en grasa o sin grasa
Bebés
Desde el nacimiento hasta los 11 meses:
- La leche materna saludable de mamá + algo de fórmula (la cantidad varía)
- Del nacimiento a 1 mes: 1 lata de fórmula en polvo
- 1 a 3 meses: 1-4 latas de fórmula en polvo
- 4 a 5 meses: 1-5 latas de fórmula en polvo
- 6 a 11 meses 1-4 latas de fórmula en polvo
A los 6 meses:
- 24 onzas de cereal infantil
- 64 envases de purés de frutas y verduras infantiles
- Fórmula (ver arriba)
A los 9 meses:
- 24 onzas de cereal infantil
- 16 envases de purés de frutas y verduras infantiles
- $4 para frutas y verduras frescas o 16 envases adicionales de purés de frutas y verduras para bebés
- Fórmula (ver arriba)
Amamantando en Parte / No Amamantando
Las mamás pueden recibir alimentos durante 6 meses, con apoyo para la lactancia y educación nutricional hasta por 1 año.
- Frutas y verduras frescas, congeladas, enlatadas o secas
- $49 para participantes Amamantando en Parte
- $44 para participantes No Amamantando
- 1 docena de huevos
- 3 galones de leche 1% baja en grasa o descremada (opciones de leche sin lactosa y de soya están disponibles)
- 16 onzas de queso o 32 onzas de tofu
- 36 onzas de cereal para el desayuno
- 1 envase de crema de cacahuate o 4 latas de frijoles cocidos o 1 paquete de frijoles secos
- 96 onzas de jugo
- 32 onzas de yogur bajo en grasa o sin grasa
Bebés
Desde el nacimiento hasta los 11 meses:
- La leche materna saludable de mamá + algo de fórmula (la cantidad varía)
- Del nacimiento a 1 mes: 2-9 latas de fórmula en polvo
- 1 a 3 meses: 5-9 latas de fórmula en polvo
- 4 a 5 meses: 6-10 latas de fórmula en polvo
- 6 a 11 meses 5-7 latas de fórmula en polvo
A los 6 meses:
- 24 onzas de cereal infantil
- 32 envases de purés de frutas y verduras infantiles
- Fórmula (ver arriba)
A los 9 meses:
- 24 onzas de cereal infantil
- 16 envases de purés de frutas y verduras infantiles
- $4 para frutas y verduras frescas o 16 envases adicionales de purés de frutas y verduras para bebés
- Fórmula (ver arriba)
