¡Sea una mamá sana!

Un nuevo bebé trae mucha alegría. Cuidar a su bebé también requiere mucho tiempo y energía. Para tener energía para su bebé y para sí misma, ¡usted también tiene que cuidarse! Estas sugerencias pueden ayudarle a ser una mamá sana y feliz.

Aprenda más

Estoy Embarazada

¡Felicidades, va a tener un bebé! Ahora que está esperando, veamos algunos temas importantes que le ayudarán a guiarla durante su embarazo. Algunos temas incluyen: actividad física, consejos para aumentar de peso, nutrición y mucho más.

Estoy Embarazada
WIC maternal health and womens health resources weight gain during pregnancy

El aumento de peso durante el embarazo

¿Se pregunta cuánto peso debe de aumentar durante su embarazo? ¿Qué tal de los alimentos que debe de comer para ayudar a su bebé a crecer saludablemente? Los estudios muestran que las mamás con un aumento de peso saludable y que comen alimentos nutritivos tienen bebés más saludables.

Dele a su bebé un comienzo saludable
WIC womens health and resources common pregnancy symptoms

Síntomas comunes del embarazo

Náuseas, vómitos, acidez estomacal, estreñimiento y calambres en las piernas son todos síntomas comunes del embarazo. Aprenda acerca de lo que puede hacer para aliviar sus síntomas y sentirse así más cómoda durante su embarazo.

Sintiéndose cómoda durante el embarazo
WIC maternal health and womens health resources becoming a healthy mom

Convirtiéndose en una mamá saludable

Cuando las mamás están más saludables, la familia entera está más saludable. ¡Dé pasos pequeños para estar más saludable! Aprenda acerca de la nutrición (comer saludablemente), ejercicios físicos, salud mental, sobrellevando el estrés y mucho más.

Pequeños pasos para estar más saludable

Una versión saludable de usted

WIC maternal health and womens health resources speak up when you feel down

Hable cuando se sienta deprimida

Seis cosas que toda mamá primeriza y la que va a ser madre deben saber acerca de la depresión maternal.

Hable cuando esté deprimida

El Embarazo y Guía de Mariscos

¿No está segura si es seguro comer mariscos durante el embarazo? Entérese qué tipo de mariscos están bien para comer durante el embarazo y qué opciones con alto contenido de mercurio debe evitar.

El Embarazo y Guía de Mariscos